シラをきる猫

カイロプラクティックのナナ先生いわく、
腹筋力が弱いと姿勢をまっすぐに保つことが難しいらしい。

それで、腹筋運動のやり方を教えてもらった。

まずマットにピッタリと背中をつけた状態で仰向けになり、
両足を伸ばしたまま持ち上げるのだが、
その時に腰の部分がマットから浮いてしまうと、
違う部分に力が入るのであまり意味がないらしい。

なので、高めの位置から下ろしていって、
腰が浮く手前の位置で止めて、右足と左足を交互に胸に向かって引きつける
という腹筋運動をやるようにとのアドバイス。

で、先生に確認してもらったら、なんと私の腹筋運動地点は
マットとの角度45度くらい(・・;

腰の浮く位置がマットに近いほど、腹筋力があるということらしいので、
現在の私の腹筋ヘボヘボってことや～(=o=;)
（ナナ先生には笑われた）

というわけで、やってます　腹筋運動！

今日も布団の上で足上げてフーハー、フーハー
で、ハァ～と足を下ろしたら
いつのまにもぐりこんでたのか
その下にいたチイに当たった。

イチチッ！！

なんと、足に爪立てられた～～！

なにしてくれんねん、あんたが勝手に来たくせに～！( ｀д´)／

というわけで、お説教タイム

これみよがしに足の傷を見せて（ちっちゃーい傷^^;）

「誰がやったん!?　これ!」

と問いただしてみる。

白黒猫